Nên uống nước vào lúc nào?

 Nước rất cần thiết cho cơ thể, cơ thể người chiếm tới 75% là nước. Nhưng phải uống nước vào lúc nào thì mới đạt hiệu quả tối đa? Hay là chỉ cần uống khi khát và tuân theo khẩu hiệu '' 4 chai 2 lít nước mỗi ngày''?

 6-7 giờ:  Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận và đào thải những chất độc trong cơ thể sau một giấc ngủ dài.

8-9 giờ:. Uống một cốc nước khi bạn bắt đầu làm việc sẽ giúp tinh thần thoải mái, hưng phấn để làm việc.

Nếu uống nước đầy đủ, bạn sẽ minh mẫn, làm việc tốt hơn

                                     

11 giờ: Hãy uống ngay một ly nước ngay lúc này để bổ sung lượng nước bị thiếu hụt sau một thời gian dài làm việc.

12 giờ: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

15-16 giờ: Vào làm việc buổi chiều,có thể bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và khó tập trung. Đừng cố làm tiếp mà hãy đứng dậy và uống một cốc nước, nó sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần.

17 giờ: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối vì khi uống nước bạn sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn.

22 giờ: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

                                                                                                                         Nguồn: Tổng hợp